自分の体に合わせて、たんぱく質が豊富に含まれたシェイクを作れば、プロテインの摂取量や空腹感をコントロールでき、ひいては減量も思うままとなります。パワーシェイクは、フルーツ、大豆たんぱく、カルシウムといった栄養をおいしいドリンクの形で一度に摂れる、まさに21世紀のミール･リプレイスメントと言えます。私がお勧めするのは、副産物として分離された約10グラムの大豆たんぱく、そして、体によい炭水化物、繊維質
まさに21世紀のミール・リプレイスメント... の続きを読む
プレハブ住宅で比較的多いトラブルは、次のようなものです。とくに注意してチェックしてください。（1）築二年程度で土台（ツガ材）が乾燥して収縮し、アンカーボルトに三ミリから四ミリ程度のゆるみが生じてしまったこうなると土台が基礎にきちんと固定されず、建物に揺れが発生してしまいます。この土台の不随（平らでなく上下していること）は仕上げ材にまでおよび、床面に凸凹や傾斜が生じることになります。（2）打たれた釘
トラブルが多いケースに当たらないか... の続きを読む
大島空港はほとんど島の北端にあり、ここから時計回りに「大島一周道路」を走るのです。さっそくロードバイクにまたかった私を尻目に、同行の女性は入念なストレッチを始めました。太ももやふくらはぎを伸ばしたり、スポーツオイルを塗ったりして万全を期しています。そんなことしなくても大丈夫、自転車はスピードを変えることで運動強度をコントロールできるんだから自然にウォーミングアップできる、早く走ろうよ、とせっかちな
島を時計回りに走る... の続きを読む
医師の立場からすれば、すべてのガンを告知できればどんなに楽なことかと思います。患者をだましながら毎日顔を合わせるつらさは、一般人にも欧米の医者にもわからないと思います。最近、ガン治療の是非について両極端な考えが話題になり、一般人の混乱を招いています。手術肯定派、化学療法肯定派、放射線療法肯定派、あるいは自然放置肯定派。彼らが自説を主張する場合、いかにも科学的であるかのように過去のデータを示しますが
それぞれに合った治療法がある... の続きを読む
私がこの仕事をしていて買い受けるお客様に初めに聞かれるのは、「この物件はなぜ競売にかかったのか？」である。買い受ける方にしてみれば「すべてを知りたい！」と思うのだろうが、私はこれに対していつもこう答えている。「借金が返せないから競売にかかるのであって、決して自分から希望して売りに出しているのではない。持ち主にしてみれば、なんとかして手放さずにすめば……と全員が思っている。だから仮死物件以外は内容は
競売事件はなぜ起きるか？（起きたか？）... の続きを読む